Heel Kampen staat sterk
Hoe sterk staat u? Verklein uw risico om te vallen.
Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kunt u blijven genieten van de dingen die voor u belangrijk zijn, ook als u ouder wordt. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als u nog gezonden sterk bent. Gelukkig kunt u zelf veel doen om vallen te voorkomen. Bekijk tips op www.heelkampenstaatsterk.nl.
Sport- en beweegaanbod 50+
In de gemeente Kampen is er een breed aanbod voor volwassenen en senioren. Om dit inzichtelijk te maken zijn er overzichten gemaakt. Deze overzichten zijn in Weekblad De Brug en op onze sociale media kanalen gepubliceerd. En ook hieronder te vinden.
Wil je deelnemen aan een activiteit van het aanbod, maar heb je hulp nodig? Heeft u advies gekregen van uw (huis)arts om meer te gaan bewegen? Wij willen je daarbij helpen om te vinden wat bij u past. Neem contact op met Daphne Best via de mail of telefoon.
Blijf in de Benen
Blijf in de Benen is het beweegprogramma dat elke werkdag te zien op RTV IJsselmond. Het doel van het programma is senioren in beweging houden en te voorzien van informatie over bewegen, gezondheid, valpreventie en nog veel meer.
Blijf in de Benen is een initiatief van Goedzorg Fysiotherapie in samenwerking met Sportservice Kampen. In 2022 zijn de afleveringen vernieuwd en alle afleveringen zijn dagelijks te zien op RTV IJsselmond om 9:30 uur en om 15:00 uur.
Ineke de Jong: “Je kunt op je eigen manier meedoen”
Sporten geeft energie. Ineke de Jong uit Zalk weet dat als geen ander. Elke woensdagochtend gaat ze naar het dorpshuis om te bewegen en samen met anderen een leuke tijd te beleven.
Ineke is al jaren één van de vaste deelnemers van de beweeggroep voor 55-plussers. Omdat de groep in Zalk zit, kan ze er lopend naartoe. “Daar ben ik blij om”, zegt ze. “Omdat hier weinig voorzieningen zijn, moet ik al voor zoveel dingen het dorp uit.”
In beweging
De groep telt zo’n acht deelnemers. Onder leiding van Ina de Wilde komen zij elke week in beweging. “We doen allerlei oefeningen en spelen daarna een spel. Korfbal of trefbal bijvoorbeeld. We lachen veel samen. Vaak vergeet ik dan even dat ik 74 jaar ben en reuma heb.”
Energie
Ineke raadt iedereen aan om eens een les te proberen. “Het is een fijne start van de dag. Je krijgt er veel energie van”, vertelt ze. “Het maakt niet uit hoe oud je bent en of je fysieke klachten hebt. Je kunt op je eigen manier meedoen. Dat vind ik zo leuk aan de beweeggroep.”
Elkaar ontmoeten
Na afloop drinken de deelnemers samen koffie. Ze schuiven dan aan bij het koffiemoment dat wekelijks in het dorpshuis wordt georganiseerd. “Door mijn dorpsgenoten regelmatig te spreken, weet ik wat hen bezighoudt. Zo kunnen we er voor elkaar zijn. In vreugde en verdriet.”
Wil jij ook in beweging komen? En ben je benieuwd welke sport bij jou past? Sportservice Kampen geeft sportadvies. Ga voor meer informatie naar www.sportservicekampen.nl/sportadvies.
Sport- en beweegadvies op maat
In de gemeente Kampen is van alles te doen op het gebied van sport. Met zoveel aanbod kan het lastig zijn om te bepalen wat bij je past. Wil je meer weten over een sport? Heb je advies nodig? Of weet je de weg naar de verschillende aanbieders bijvoorbeeld niet goed te vinden? Neem dan contact met ons op. We helpen je graag.
Een gezonde leefstijl
Een appel in plaats van een koek. Hardlopen in plaats van televisiekijken. En één in plaats van twee keer opscheppen. Het klinkt allemaal zo gemakkelijk, maar tijdens een drukke week of gezellig weekend val je snel terug in oude gewoontes. Wil je aan de slag met een gezonde leefstijl en heb je hulp nodig? In de gemeente Kampen kun je allerlei programma’s volgen.
Sporten, maar te weinig geld?
Het is belangrijk dat iedereen kan sporten of mee kan doen aan activiteiten, ook als u een laag inkomen heeft. Dit is goed voor uzelf en voor de samenleving. Heeft u een laag inkomen? U kunt dan Meedoenbonnen aanvragen voor uzelf en uw inwonende kinderen van 18 jaar en ouder.
Ontmoet de coach voor de senioren
